父母如何在孩子面前控制情緒

情緒在親子關係中扮演著很重要的角色。父母的良好情緒狀態有利於建立良好的親子關係，使父母對孩子的教育更為順利。所以，想教育好孩子，改變孩子的不良行為，父母首先要調整自己的一些負面情緒，如生氣、失望、厭煩，等等。http://www.monsterparent.com



生氣：都是孩子惹的禍？http://www.monsterparent.com

我們經常會對孩子說：“你不那麼淘氣，我就不會這麼生氣。”或者：“你惹我生氣。”“你讓我傷心。”彷彿我們的煩惱都是因為孩子的錯。http://www.monsterparent.com

可是，父母生孩子的氣必定是因為孩子不好嗎？如果真是如此，為什麼父母面對相同的情形或同一種孩子的行為，卻會有不同的情
緒反應？比如：孩子蹦蹦跳跳，有時候父母看著覺得是活潑可愛，但有時候卻覺得煩人、討厭；孩子拒絕與父母溝通，並且對父母表示厭煩，有些父母會生氣，指責
孩子，而有些父母則會感到內疚、自責。http://www.monsterparent.com

看來，對這個問題不能想當然。http://www.monsterparent.com

仔細想一想：如果我們認為孩子不必什麼事情都稟告父母，還會為孩子拒絕與我們溝通而生氣嗎？可見，我們內心的觀點對我們的情緒起著很大的作用。如果我們對孩子、對自己抱著一些不合理的觀點，那麼，遇事容易生氣、沮喪就在所難免了。http://www.monsterparent.com



明白了自己的情緒不完全是孩子的行為直接引發的，而是通過自己的觀點或想法而產生的，就會明白，其實情緒的主宰者是自己，而不是孩子。只要不放棄對自己情緒的控制權，就能成為自己情緒的主人。http://www.monsterparent.com

追蹤不良情緒的根源http://www.monsterparent.com

回想一下：當你生氣、感到自己受了傷害，或者感到內疚的時候，你的想法是什麼？當你感到氣餒、沮喪的時候，你情緒背後的觀點又是怎樣的？http://www.monsterparent.com

我們為孩子有話不肯跟我們說而生氣時，心裏深處是不是有“這孩子真白養了，這麼點兒大就有事背著我”的念頭？http://www.monsterparent.com

可是，如果我們能換一個角度來看，比如，認為“孩子可能碰到了不如意或挫折的事情，一時沒心情跟我說”，情緒反應就會截然不同。也許我們仍會有些挫折感，但不見得會有內疚、生氣或氣餒等負面情緒。更重要的是，我們能用適當的方式來和孩子交流，有效地幫助孩子。http://www.monsterparent.com

那麼，有哪些不合理的觀點，會使我們對孩子的行為產生極端不良的情緒呢？

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“天哪，怎麼辦哪！”http://www.monsterparent.com



面對一些不如意事件時，覺得世界末日已經來臨，而不是單純地將它看作一種挫折、失敗的經歷，因而產生氣餒、沮喪的情緒。http://www.monsterparent.com



“我必須……”http://www.monsterparent.com



認為現實必須與自己的期望完全一致，不能有不如意的地方。所以，當實際情況與自己預期的結果有差距時，就會產生強烈的情緒困擾。http://www.monsterparent.com

“我真沒用！”http://www.monsterparent.com



遇到不如意的事情時，認為自己沒辦法控制和處理好，因而自己是無能、無用、沒有價值的。或者認為別人是奸詐、可怕、不知感恩的，因而責備或歸罪於別人。http://www.monsterparent.com



還有下面這些有關教育孩子的觀點，也會埋下不良情緒的隱患：http://www.monsterparent.com



我教養孩子的方式“必須”受到朋友、鄰居、親戚的贊同；我“必須”勝任對孩子的各方面的教育；如果我是好父母，我的孩子一定會表現優異；如果孩子犯了什麼錯，就說明我的教養失敗。http://www.monsterparent.com

由於這些不合理觀點的纏繞和支配，我們和孩子常常陷入衝突的困擾中。http://www.monsterparent.com

控制情緒的技巧http://www.monsterparent.com



如果你發了脾氣，別太內疚。要知道無論憤怒、沮喪還是自責，甚至敵意，都是難免的，不需要刻意逃避、壓製或掩飾，而是要坦誠地承認和接納它們。如果我們總覺得自己不該如此，就會更焦慮和緊張，反而不利於情緒的調節和控制。要知道，“我不該生氣”也是一種不合理的觀念。http://www.monsterparent.com

改變不合理觀念http://www.monsterparent.com



控制情緒的第一要訣，就是改變自己原來的一些不合理觀點，並且用一些合理的觀點來取代它，比如：父母與孩子
之間的困擾、不協調，只是彼此意見不合、看法不一致，並不是大難臨頭；孩子從不成熟走向成熟，不是一帆風順的，犯錯誤是孩子成長的必經階段，孩子出錯、遇
到問題是一件很自然的事情，等等。http://www.monsterparent.com



當父母採取了這樣一些較合理的觀點時，就容易擺脫不良情緒的困擾，對孩子的言行舉止產生正向的情緒反應，從而能夠採取有效措施了解孩子，給予孩子關懷和支援，為孩子提供一個好的成長環境。http://www.monsterparent.com



調整自己說話的聲調，並且傾聽它http://www.monsterparent.com



說話的聲調能夠傳達人的情緒和態度資訊。試著調整自己說話的聲調，讓它變得沉穩和友善。注意聽自己用這樣的語調說話，也能使自己的情緒逐漸變得愉快和穩定。http://www.monsterparent.com



調節自己的面部和體態表情，並仔細觀察http://www.monsterparent.com



面部表情和身體姿態既能表現人的情緒，也可以影響人的情緒。如果你感到疲倦或心情沮喪，可以面對鏡子，做一些傳達肯定、友善的表情和姿態，比如微笑、輕鬆的動作等等，也常常能讓自己感到愉快、精神好起來。http://www.monsterparent.com



如果和孩子聊得不投機，眼看要“踩地雷”，可以暫時打住，或者暫時離開談話的地方，倒杯水、上個廁所什麼的。如果不能走開，也可以試著轉換一下話題，強迫
自己想想其他事情：回憶一些愉快的片斷，盤算一些其他的事情，諸如明天要買什麼東西，房間是不是要重新佈置一下，等等，使自己暫時忘掉眼前不愉快的話題。
停止對不愉快話題的思考，可以暫時避免產生憤怒、處罰孩子的不合理反應。http://www.monsterparent.com



放鬆http://www.monsterparent.com



平時可以做一些放鬆練習，到了真正感到緊張、焦慮和有壓力的時候，這些練習說不定就能派上用場：http://www.monsterparent.com



安靜獨處http://www.monsterparent.com



給自己留出一段時間，獨自安靜地做些事，告訴家裏人不要打擾自己。深呼吸做做深呼吸，同時告訴自己“放鬆，放鬆”，或者數著自己的脈搏，對自己說：“慢一些，慢一些……”

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幽默http://www.monsterparent.com



遇到挫折、沮喪的事情時，努力換個角度，用誇張的方式來想這件事情，開開自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通圖片，貼在隨時可以見到的地方，心情不好的時候看一看，或者讀一些笑話。幽默有趣的事情能讓自己愉快起來。http://www.monsterparent.com



相信世上沒有完美無缺的人，在孩子面前，以幽默的方式接受自己的不完美，承認自己的錯誤，不僅能讓自己輕鬆起來，而且能把一種坦然、放鬆的處世態度傳達給孩子。http://www.monsterparent.com

人吃五穀雜糧，豈無七情六欲？要想置身世外做神仙，難哪！不過，控制情緒，並不是要父母壓抑或掩飾自己的情緒，而是要儘量避免或減少因自己的不良情緒而產生的不適當的教養行為。
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不愛冒險 (天2Y3)

媽咪常懷疑, 小天很受高敏婆婆和姐姐的影響, 而成為了一位極不愛冒險的小男孩! SORRY, 小天, 媽咪沒有用盡自己的時間、精神來伴你成長!

手牽手上學去(澄4Y11天2Y3)

早在小BIE剩下一個月的PRESCHOOL日子時, 原來走AUTO LINE的小BIE, 媽媽刻意每天花多些時間, 情願泊好車, 讓兩姊弟一起手牽手上學去, 小天九月份也來這裡上學了, 希望小天能早日適應, 踏出你的第一步吧!

令人畢生懷念的ROOM 3!

成功入姐姐學校! (澄.天2Y2)

因為聽到同學的弟弟已經收到入學信, 曾經一度擔心小天申請姐姐學校的Toddlers Program會有什麼意外, 早幾天媽咪打電話到學校改了如果五天沒位, 一星期上三天半天是第二選擇, 一星期上兩天是第三選擇, 由於學校是全個state爭相申請的兩所名校之一, 而Toddlers class只有20個位, 雖有姐姐的current sibling優先優勢,卻一直聽聞並不保證, 因為current sibling、畢業生、church members往往已經遠超過了20個位 。

幸好，今天一早收到了accepted 信, 還是我們的第一選擇: 5天上半天的課!
先放一個心!

等 (澄4Y10天.)

4月21日星期六, 早上收到兩封WAITING LIST 信之後, 小BIE一向表現尚可, 我們夫妻倆感到非常意外, 心情一直時好時壞, 雖說名校不等於一切, 雖說孩子成績也不等於一切... 但想到孩子將要在往後十四年的日子讀一間不及我們要求或是期望的學校就有點不寒而慄的感覺!

(因為我們的頭三位志願學校跟其餘的學校很有一段大距離的!)

腦海依然是沒法停下來不為他們的前途而擔心!

5月10日是所有穫accepted的學生的回覆deadline, 這段日子, 似乎特別漫長! 小BIE穫 瑪利諾  書院接納申請, 同樣有一批人在等她有可能要空出來的位置。大家都在等自己最心儀的學校的回覆, 這個等... 比起之前等結果的那四個月要難過很多呢!

Field Trip Friends- Taro Patch

難得有機會踏一腳泥濘, 好好盡情玩一下吧!

見慣大場面的小BIE依然非常不樂意...

最後還失聲大哭...

其實媽咪穿拖鞋踏了下去, 也被泥濘啜住了雙腳似的, 終於領略什麼是"泥足深陷"! 所以說, 大自然往往就是最好的教科書啊!

於是, 小BIE堅持不脫鞋子...

本地地道古老食品- POI

Taro製作

小BIE吃過不停!

小天則島蛋不停!

鋼琴要求 (澄4y10天.)

小BIE一向都是對於不是她最愛的活動就坐不定的孩子, 對於彈琴方面, 她暫時拒絕一首歌同一時間彈兩次, 除非媽咪跟妳玩一些花臣, 如一起彈奏呀、已彈得有點熟練的歌呀、扮表演呀...等等

跟本未開始正式要妳每天彈多少,最緊要開心, 我個人認為, 4.5歲的孩子暫不需要有要求,
但求每天無論如何爬上琴上開開心心彈下就好了, 那怕只是一首歌, 一首彈不對的歌!

如果彈完她認為累了, 就開開心心睡覺去好了!
(因為我們都是安排了一些較需要專心或學術性的功課要先完成, 到了睡前才到較輕鬆的活動, 如練琴和故事時間) 可能美國要求不一樣, 我們這裡大部份琴行收生最少年紀要5歲, 小bie老師是香港人, 所以才早於四歲就開始了, 等妳大一點才將要求漸漸加上去,
但願培養出興趣來就好已經夠了!

成就、比賽、級數這些可謂完全沒有要求哪!

M校、MP校的(令人鼓舞的)考試後會議(澄4y10天.)

由上星期六開始陸續接到信到今天已經是五天時間的光景, 這五天難過、心痛、失望的日子好難才捱過了, 腦筋好像沒法停下來想開一點似的! 算是經歷了人生最失望的日子!

心裡想的, 其實是不停反省自己是不是那裡出錯? 那裡做得不夠好? 是不是晚上寫blog寫多了, 休息不夠、心情不夠好、耐性不夠好、造成生活不夠和諧而令孩子表現不夠信心嗎? 總之什麼壞東西都要找出來想一遍似的!

直至今早到了第三志願MP校見Director, 她不停稱讚小Bie, 還把當天面試時老師對小BIE的評語和整份evaluvation 都給我們仔細詳閱了!

包括了很全面的評審, 以我所記得的大約如:
跟父母分離的表現(愉悅、蹦蹦跳)
選擇書本時的態度(carefully)、自己閱讀、
對答很好、雙語兒童
繪畫: 有創意、夠details、畫了一間屋, 一位小朋友, 說: "she is my best friend, Lauran." 老師問: "where are you?" Bie: "I am in the house!" (老師評語: 夠想像力) 畫了小貓, 寫了C-A-T
合群、跟其他小朋友玩...
忘了共2頁紙的details了。

最後, director 說了2-3次: "小BIE確實是一位bright star!" "there is nothing that you can do for her. She already did everything that our school is looking for! 完全是因為沒有足夠的space問題而已。(其實這校只有8男+8女的位) Parents: 你們已經做得很好了!"
當director誠懇的雙眼望著我說出這些話的時候, 我雙眼通紅了吧, 熱淚盈眶了!

她說她在waiting list穫錄取的機會很大, 這校收生極少, 跟其餘2所學校不一樣, 18個位就只寄了18封appected的收生信出去, 她說so far只有6人回覆想繼續on waiting list, 如果有人不接受錄取資格, 小Bie的機會真的很大。原本我心裡認為, 這都是西方人一向的奉承、謙恭的安慰吧了, 不要再期望太高好了!

不過聽到自己的女兒其實表現良好, 爸爸跟我整個人心情也好了起來! 更何況, 直至下午...

午睡時電話響起, 好友在MP校工作的aunty說, 小BIE是在waiting list中排首位, 9位女孩子當中, 只要有一位申請人不接受錄取, 資格馬上會給小BIE, 而且, 3rd week of May的時候, 她會帶同小BIE的file去跟board開會, 商討有機會多開一個位給小BIE讓她squeeze in, 因為真的很喜歡她和她的family。

嘩! 好消息馬上要跟爸爸分享, 整個人也都開心了很多! 鬆一口氣了!
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上午另外再去了第四心儀M校的試後會議, 既然該校收了小BIE, 當然亦是很好的評價, 如: 合群、主動、小肌肉發展良好、creative、follow direction、唯記憶力一項剛好合格外, 其餘都有超水準表現!
父母聽見, 當然開心!

各校收生 & waiting list情況 (澄4y10,天)

今天連跑了好幾間學校, 知道收生情況大致上如下:

I 校: 70位, 90 accepted letters, 145 waiting list letters (0-10 accepted in the past years)
P 校: 150位, 180 accepted letters, 130 waiting list letters,
MP 校: 18位, 18 accepted letters, 100 waiting list letters
M 校: 80位, 已收小BIE, 所以沒再問

以最熱門的兩間學校計, 假設全部人都選擇接受其中一間的話, accepted 再假設是所有都是穫2所學校同時錄取所算, 得出了:
110個位, 90人穫accepted, = 實質只會有20個位流出給waiting list pool,
所以, waiting list 入選亦不是一件易事, 完全觀乎今年被2所學校所選中的學生重疊率有多高, 若以以上全重疊計, 才有20位流出, 那該仍很悲觀呢!

還有一所貴族學校, 要有本地土著血統才可以申請, 名額:80位, 希望再多些重疊吧!

P校留暑期班位 (澄4Y10.天)

令人茶飯不安的waiting list statues! 唉! 小Bie收到P校的留位邀請入讀summer school情況, 一直令爸媽有很大的猜測, 電話中問不到詳情, 親身到學校問完一個又扮傻再走入admission office又問另一個staff一次, 終於, 有一位staff算是解答了我們的問題吧!

兩種情況收到暑期班留位:
1: 學生某方面需要加強
2: 校方需要再觀察學生是否適合入讀

那, 5月10日已經是一般家長的reply deadline, 在這個時候, 通常就開始聯絡waiting list了, 暑期班6月18日-7月20日, 那小Bie豈不是還比這些人遲收穫通知?

有些staff答不一定, 有一位staff回覆: 是的, 通常這種情況要到summer school開始後, 約session 1之後才會收到通知。

那我們第4志願 瑪利諾 要7月1日前回覆負責交足一年學費以作留位, 會是7月1日前嗎?
這位staff說一般要到7月1日後

是不是很多學生也會有summer school spot reserved ?
當然不是, 少部份學生有這個機會。

這所學校名人、背景強的人太多, 我們亦有得到內部消息指小BIE其實已經表現好過很多有畢業生父母、兄弟、教會的申請人。亦由於open spot有限, 暫時這個情況其實比一般waiting list樂觀很多。

waiting list令人擔心 (澄4y10天.)

第一(I) 跟第三志願(MP)的學校的waiting list我們都不敢存什麼希望, 只是有關第二志願P校特別為小BIE留summer school的位一直給我們很大的希望和猜測!

唉... 高敏孩子呀, 高敏孩子, 你們要叫爸媽如何做才好呢?....

可能有些部份小bie表現非常超卓, 卻有些地方未達標?
所以學校既不想走失人才, 又不想錯收問題學生. 所以想再觀察?

在post-evaluvation 的meeting中, 真不知道要不要向學校解釋有關高敏影響她的interview?
又驚越描越黑?

又, 要不要交全年學費回覆第四志願M校呢?

5月10日就到了要交留位費us$950的時候了, 這個還是小問題, 如果到了7月1日要交全年(9個月的)學費us$13,000 又該交好還是等好呢? 因為P校如要在暑期班觀察小BIE, 他們說一般要等到7月後才會有通知。

心煩中...

第一志願-I 學校入學申請結果(澄4Y10.天)

由於P校跟M校都是waiting list的關係, 我們沒有對最難入的第一志願再存奢望了, 只不過, 郵差一早來了, 還是會希望奇蹟出現...

媽媽手持錄影機, 爸爸緊張地打開信箱,一個不是普通的小型信封, 又未是公文袋的大信封

爸爸很高興說: 大信封啊!
媽媽: 不是啊, 入學申請包裝不是這麼小的...

結果, 再一封waiting list 的信。

P & M學校結果來了! (澄4y10天.)

昨天星期六一早, 苦苦等了四個多月的結果終於來了, 爸媽高高興興地去收信, 一心等著第二志願學校的結果, 一打開信箱, 乍看沒見顯示喜訊的大信封, 已經心知不妙了, 再看清楚, 原來第二志願跟第三志願的小信封都到了...

小信封...那就是waiting list 或denied了。結果, 兩所學校都是waiting list, 那該高興沒有即時被拒嗎?

不過第二志願的P校特別安排了一個暑期班的位讓小Bie讀, 還建議她要去讀, 可能是一個比較高機會的情況, 因為很少數的學生是穫/ 被要求讀暑期班, 相信可能某些地方小BIE未達標, 需要加強, 第二個可能是大部份方面她都表現超越, 某些地方表現很差, 校方想再看清楚她是否真正能應付學校的要求。

雖然一直知道三家首選學校都極難考入, 亦知道小BIE的高敏性格、行為對面試很不利, 再加上母語不是英語, 種種因素, 更不應抱很大期望...不過, 當我們看見這兩封信的時候, 依然非常失望, 特別對於第二志願的學校, 由於人際關係加上小BIE的不錯表現, 其實我們有點兒勝券在握的感覺, 突然, 頭腦一片空白, 混亂, 和心痛...

暫時只有我們的back up plan的第4心儀學校發了錄取信給小BIE, 不知星期一的第一志願結果會不會有奇蹟出現呢?

環島(澄4y10天2y2)

Allan哥哥從Las Vegas回來跟我們去環島啊!

Iolani 嘉年華會 (澄4Y10天2Y2)

你們的童年生活真的是多采多姿! 每天忙著為你們寫BLOG總有趕不完的追BLOG情況。
今天來到了Iolani 的嘉年華會!

Field Trip Friends- 彩虹白鴿(澄4y10天2y2)

make a wish... woo!

在場的大部份孩子都很怕, 我家的兩個孩子, 可能自少接觸小動物的機會實在很多, 通常都是第一個走出來勇於嚐試的。

照顧小雞Lightning(澄4y10天2y2)

在校內誕生的小雞Lightning, 我們考慮會否一個星期後把牠帶回來收養照顧。

老師請小BIE在校寫的。

兩個小朋友跟Lightning玩得十分高興, 雖然婆婆非常想養一隻母雞, 可以每天有新鮮雞蛋吃, 只不過, 原來雞是不停呢、不停渴、便便也是不停的!

對不起啊, 小Lightning, 就算有更大的花園, 媽咪也沒法接受妳呢! 實在太臭、太messy了!

學校Field Trip-圖書館(澄4y10.天)

不經不覺, 到了這所pre-school的最後一個field trip了! 今天往圖書館借今個星期的主題- Reptiles 的書籍, 再作一份功課和project, 為小朋友們申請圖書證

小BIE早已領有圖書證了。

用腳Trace?